04.04.2023 11:15

Huhtikuun uutisia

Aurinkoista huhtikuuta!

Kevät tulee keikkuen - välillä säät suosivat ja aurinko paistaa ja seuraavana päivänä sataakin taas lunta taivaan täydeltä. Meillä funilla treenaat kuitenkin säällä kuin säällä!

Tässä hieman pääsiäisviikon ja tulevan huhtikuun uutisia - lukaisehan ajankohtainen infokirjeemme läpi. Mukavaa ja aurinkoista pääsiäistä teille, funilaiset!

Pääsiäisinfoa

• Livetunteja rajoitetusti to 6.-ma 10.4. Kaikki pääsiäisen ajan livetunnit ja ajastetut virtuaalitunnit löydät Liikuntakeskus FUNin apista

• Asiakaspalvelumme on suljettu maanantaina 10.4. Kiireellisissä asioissa ota yhteyttä sähköpostitse kokkola@liikuntakeskusfun.fi

• MUNAJAHTI perjantaina 7.4! Pääsiäispuput ovat piilottaneet pieniä suklaamunia ympäri keskusta, löytäjä saa pitää! Yksi suklaaherkku / asiakas

• Treenaamaan pääset myös pääsiäisenä omalla Liikuntakeskus FUNin apilla tai kulkutägillä klo. 04-24

Ryhmäliikunta

Tässä hieman ajankohtaista infoa ryhmäliikunnan puolelta:

• Livetunteja rajoitetusti pääsiäisviikolla. Tarkista reaaliaikainen jumppa-aikataulu Liikuntakeskus FUNin apista. Huomaa myös ajastetut virtuaalitunnit

• Toiminnallisen treenin FunctionalFUN45 -tunti palaa kalenteriin tiistaina 11.4 alkaen. Tervetuloa hikoilemaan ja haastamaan itsesi Jossun johdolla!

• Jumpparit huom: Huolehdithan käyttämäsi välineet siististi omille paikoilleen ohjatun livejumpan tai virtuaalitunnin jälkeen. Näin seuraavilla jumppareilla on mukava tulla tunnille ja välineet löytyvät vaivatta. Kiitos yhteistyöstä!

• Tulossa: Dance&FUN goes VAPPU! Lisäinfoa tunnista tulossa lähempänä ajankohtaa

• Tulossa: Kaisan ja Pian VAPPUJUMPPA 26.4. Lisäinfoa tunnista tulossa lähempänä ajankohtaa
  

Personal training

Huhtikuussa FUN Kokkolassa starttaa kaksi uutta pienryhmää

Vielä ehdit aloittaa ohjatut kuntosalitreenit hyvässä porukassa ennen kesää! Lukaise PT-Pian ja PT Pauliinan alkavista pienryhmistä alta. Molempiin ryhmiin vapaana enää 2 paikkaa, joten toimi nopeasti mikäli haluat mukaan!

KESÄSTARTTI - TAKAISIN TREENIEN PARIIN PIENRYHMÄVALMENNUS STARTTAA

Nyt on hyvä aika aloittaa treenit ennen kesää. Onko edellisestä treenikerrasta vierähtänyt aikaa ja haluaisit palata nyt treenien pariin? Haluat löytää uusia ideoita kuntosalilla treenaamiseen? Pidät pienryhmässä harjoittelusta valmentajan valvovan silmän alla?

Kurssi on sinulle, joka kaipaat tsemppiä ja motivaatiota treeneihin sekä uusia johdonmukaisia rutiineita omaan tekemiseen. Lähdemme liikkeelle perusteista, pikkuhiljaa vaatimustasoa nostaen ja ennen kuin huomaatkaan – olet päässyt treenaamisen makuun!

Saat kurssilta:

• Varmuutta treenaamiseen

• Vaihtelevat, monipuoliset ja tehokkaat treenit kerran viikossa

• Opit liikkeiden oikean ja turvallisen suoritustekniikan

• Variaatiota tutuista liikkeistä ja uusia ideoita

• Motivaatiota treenien aloittamiseen

• Valmentajan tuen ja pienryhmän kannustavan tunnelman

• Hyvän lähtölaukauksen treenien jatkuvuuteen

Startti 6.4. klo 18:00

Kesto 8 viikkoa

Valmennuksen hinta 99e/kk

Lisätietoja ja ilmottautumiset:

pia.friis@liikuntakeskusfun.fi

LÄHTÖLAUKAUS TULEVAAN KESÄÄN - PIENRYHMÄ

Pienryhmä alkaa 13.4.2023 klo 18.00

Kesto 8 viikkoa 89€ / kk

(Jos et ole jäsen niin kertamaksu 7,50€)

Oletko miettinyt että pitäisi alkaa panostamaan omaan hyvinvointiin? Aloittaa uusi harrastus? Saada energiaa, ja että liikkuminen tulisi rutiiniksi arjessa? Haluat oppia treenamaan nousujohteisesti. Pienryhmä on mahtava tapa aloittaa treenaaminen hyvässä porukassa yhteisellä tsempillä ja toisten tuella!

• Vaihtuvat treenit kuntosalilla, Toiminnallisia treenejä.
• Ravinto opastusta terveellisiin valintoihin
• Valmentajan tuki ja yhteinen Whatsapp -ryhmä.
• Yhteistreenit kerran viikossa.
• Kesto 8 viikkoa
• Hinta 89€/kk
• Epassi käy maksuvälineenä
• Ryhmän koko 3-6henk.

Ota yhteyttä:

pauliina.keskinen@liikuntakeskusfun.fi

tai

ig: ptpauliinakeskinen

FUN Kokkolan lisäpalvelut

Hierontaa, kylmähoitoa, kehonkoostumusmittausta... Tutustu monipuolisiin FUN Kokkolan lisäpalveluihin alta!

XCRYO huippukylmähoito

Meillä saatavana Cryo-kylmäterapiaa!

Hoidon hyödyt:

• Nopeuttaa toipumista vammoista ja rasituksesta
• Luonnollinen vaihtoehto kipulääkkeille ja kortisonipiikeille
• Nopeuttaa lihasten palautumista ja parantaa liikkuvuutta
• Auttaa nyrjähdyksiin ja venähdyksiin
• Nopeuttaa toipumista lääketieteellisistä toimenpiteistä
• Kroonisten kipujen ja niveltulehdusten hoitoon
• Auttaa useimpiin selkä- hartia-, ja niskakipuihin sekä pehmeän kudoksen kipuihin.
• Kylmähoidon kesto 2-3min.

Hinnat:​​​​​​​

• 1 kerta 10€
• 5 kertaa 40€

Tervetuloa testaamaan ja pääsemään ikävistä vaivoista eroon! Varaa aika kylmähoitoon sähköpostitse kokkola@liikuntakeskusfun.fi tai keskuksen asiakaspalvelusta.

Kehonkoostumusmittaus InBody770

Seuraa kehosi koostumusta ja saavuttamiasi tuloksia!

Onko tavoitteesi tiputtaa painoa, kiinteytyä tai lisätä lihasmassaa? Onko kehossasi haitallisia puolieroja tai haluat tietää kuinka paljon elintapamuutoksillasi on vaikutusta? Oletko kenties huomannut, että vaa’an lukema ei muutu, vaikka tekisit paljon töitä kehosi eteen?

InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa painoa, ympärysmittoja, pihtimittausta ja painoindeksiä syvemmältä. Ei enää arvailua, väestötason mittareita tai pihtien nipistelyä. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista.

InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle. Mittausmenetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.

Mittaus sopii ihan kaikille, ei ainoastaan aktiiviurheilijoille. Saat mukaasi lomakkeen täynnä tietoa ja Personal trainerimme auttavat sinua tulkisemaan sitä ja he ovat oikeita henkilöitä auttamaan sinua jatkossa tekemään esimerkiksi elintapamuutoksen, hankkimaan lisää lihasta tai vaikka pääsemään eroon viskeraalirasvasta.
Järjestämme mittauspäiviä, ilmoitamme niistä aina tarkemmin lähempänä ajankohtaa.

Hinta FUNin jäsenille 20€. Varaa aika mittaukseen suoraan kätevästi ajanvarauskalenteristamme: https://vello.fi/an-trainer-urheiluhieronta/

Hierontapalvelut

Yrittäjä, personal trainer Antti Niskanen toimii myös urheiluhierojana FUNilla! Jumissa oleva lihas ei ota treeniä vastaan, joten kannattaakin säännöllisesti käydä avaamassa paikat jolloin treeni luistaa paremmin!

HUOM! Juuri nyt Antti Niskasen ollessa lomalla tuuraajana hieroja Teemu Metsokumpu. Varaa aika hierontaan:

Vello | Teemun hieronta&jäsenkorjaus

X-TONE

Mikä X-tone™ on? X-TONE™ -laite edustaa uuden ajan teknologiaa ja on MMS (Magnetic Muscle Stimulation) -laite kehon palautumiseen sekä rentouttamiseen rasituksesta, tai kehon muokkaamiseen.

MMS elektromagneettinen lihasstimulaatio vähentää rasvaa hoidettavalta alueelta ja kehittää alueen lihaksia samanaikaisesti! Esimerkiksi vatsan alueen n. 5 hoitokerran jälkeen vyötärö kaventuu 4-10 senttiä!

MMS-teknologian avulla lihaksia voidaan vahvistaa ja kiinteyttää intensiivisillä ja erittäin nopeasti toistuvilla supistuksilla.

MMS hoidot ovat jopa kymmenen kertaa tehokkaampia perinteiseen lihasharjoituksiin verrattuna. Yksi 30 minuutin MMS sessio vastaa noin viiden tunnin saliharjoittelua yhtä lihasryhmää kohden. X-TONE™ hoidoilla voidaan parantaa mm. vatsalihasten kiinteyttä ja lihasten erottuvuutta. Hoidoilla on myös erityisen tehokas vaikutus pakaroiden kiinteytymiseen ja profiilin kohottamiseen.

X-tone™ hoidon hyödyt:

• Nopeuttaa lihasten palautumista
• Kuntouttaa surkastuneita lihaksia
• Nopeuttaa toipumista vammoista ja leikkauksista
• Parantaa lihasten hermotusta, toimii hyvin mm. nukkuvan pakaran herätykseen sekä erilaisten leikkausten, kuten keinonivelleikkausten jälkeen.
• Parantaa lihasten jäntevyyttä ja voiman tuottoa
• Vähentää rasvakertymää hoidettavalta alueelta
• Kiristää korsettia ja parantaa parantaa ryhtiä

Uutuus X-ToneTM - oma laiteosa lantionpohjan lihaksille

● Lantionpohjan lihasten kuntoon ja toimintaan vaikuttavat mm. ikä, sairaudet,

erilaiset kirurgiset toimenpiteet, synnytys, ylipaino, wc-tavat

● Heikentyneiden lantionpohjan lihasten myötä voi esiintyä virtsankarkailua,

peräsuolen tai synnytinelinten laskeumia

● Heikot lantionpohjan lihakset vaikuttavat myös seksuaalisuuteen ja suolen

toimintaan. Suolen toimintahäiriöt esiintyvät pidätysongelmina ja ummetuksena

X-ToneTM pelvic aplikaattori:

● Palauttaa ja vahvistaa lantionpohjan lihaksia

● Parantaa lihasten ja aivojen välistä yhteyttä lantionpohja lihasten hermottamisella

● Parantaa kehonhallintaa ja ryhtiä

Hinnat:

• X-tone hoito 1 kerta (kesto 30min): 60€
• 5 hoitokertaa: 250€
• X-tone lantionpohjahoito: (kesto 10min): 20€ tai 5 hoitokertaa 80€
• X-tone hermotushoito / lyhyt hoitokerta (kesto 10min): 20€ / 5 hoitokertaa 80€

Varaa aika X-tone hoitoon tai mittaukseen suoraan kätevästi alta ajanvarausjärjestelmästämme, kylmähoidot sähköpostitse kokkola@liikuntakeskusfun.fi tai asiakaspalvelustamme.

Tervetuloa FUN Kokkolan lisäpalveluihin!

https://vello.fi/an-trainer-urheiluhieronta/

Aurinkosta huhtikuuta funilaiset!