SYYSKUUN UUTISKIRJE

Tervetuloa syksy ja syyskuu! Mahtavaa palata taas arkeen ja rutiineihin lämpimän kesän jälkeen. Meistä ainakin! Välillä kylmenevät säät ja pimeys tuntuvat ehkä ankeilta, mutta juuri siksi olemme suunnitelleet tulevaan syksyyn kaikkea mieltä piristävää!

Ajankohtaista syyskuun infoa!

Syksyn uusi ryhmäliikuntakalenterimme on juuri julkaistu. Kokeile vaikkapa Sinin vetämää uutuustuntia Core 30´ tai rentoudu suositussa Yinjoogassa työpäivän päätteeksi. Nyt myös uutuustuntina urheiluhieroja-Teemun vetämä kehonhuoltotunti!

Haluatko uutta motivaatiota syksyyn? Torstaisin kalenterissamme on ilmainen Personal Trainerin saliopastus. Varaa paikkasi tunneille Liikuntakeskus FUN sovelluksesta!

Iloinen ja energinen tiimi toivottaa sinut tervetulleeksi FUNin syksyyn!

Syksyn ryhmäliikunta-aikataulu

Syksyn ryhmäliikunta-aikataulu on nyt julkaistu ja se on UPEA! Mukana vanhoja suosikkeja sekä uutuustunteja. Tarkista ajankohtainen aikataulu aina FUNin apista, jonne tunnit päivittyvät reaaliaikaisesti.

Tässä vielä tuntikalenteri:

Ma
17.45 Hiit&Burn 45 Jossu
18.00 Spinn 45 Henna
18.55 Yinjooga 60 Henna

Ti
17.30 Pump&FUN 45 Kaisa
18.30 Spinn 45 Kaisa
18.30 Core 30 Sini UUTUUS
19.15 Jooga 60 Sini

Ke
9.00 Terve Selkä 45 Pia
17.45 Spinn 45 Jossu
18.00 Kuntopiiri 45 Pia
19.00 Hot pilates 50 Päivi

To

17.15-17.45 Personal Trainerin saliopastus
18.00 Dance&FUN 45 Salla
18.10 Spinn 45 Päivi
19.00 Kiinteytys 45 Salla

Pe
17.00 Spinn 60 Henna
18.15 Yinjooga 60 Pia

La
10.00 Pump&FUN 45 Mari

Su
18.00 Spinn 60 Arto
19.05 Kehonhuolto 60 Teemu UUTUUS

Avoimet ovet 11.-17.9

Ilmainen tutustuminen kuntosaliin sekä ryhmäliikuntoihin!

Asiakaspalveluaikoina ilmainen tutustuminen kuntosaliin sekä ryhmäliikuntoihin!

Asiakaspalvelumme on avoinna seuraavasti avoimien ovien viikolla:

Ma klo 16-19

Ti klo 16-18

To klo 16-18

Ryhmäliikuntavaraukset osoitteeseen "kokkola@liikuntakeskusfun.fi

Ohjelmassa muun muassa...

▪️ Ti 12.9 Kaisan & Pian KKK-treeni. (Treeni sisältää toiminnallista treeniä ja HIIT-spinningiä!

▪️ Inbody mittauksia ti 12.9 klo 17-19 & la 16.9 klo 10-12!

▪️ To 14.9 klo 17.15-17.45 Personal Trainerin vetämä saliopastus.

▪️ Su 17.9 Jaanan pitämiä extra tunteja!

Klo 11-11.45 Latinos 45’
Klo 12-12.45 SlowYoga 45’

Klo 12.50-13.35 Soundbath, äänimaljarentoutus 45’

Avoimien ovien aikaan myös super suosittu 2 for FUN kaverikampanja!

Kutsu kaverisi FUNin jäseneksi ja saatte molemmat upean edun! Kampanja on voimassa 28.8.-18.9.2023.

Tästä linkistä suoraan ostoksille:

Personal training- pienryhmät

Personal Trainer Jennin kehonmuokkaus- pienryhmä starttaa 3.10!

KEHONMUOKKAUS- PIENRYHMÄ ALKAA LOKAKUUSSA!

Suosittu kehonmuokkaus - pienryhmä starttaa taas!

Tässä valmennuksessa opetan kädestä pitäen, miten tulisi treenata salilla kun haluaa kehittyä ja saada tuloksia. Valmennuksessa keskitytään oleellisiin asioihin, kuten kokonaisuuden hallintaan sekä harjoittelun & ruuan laatuun.

Valmennus sopii kaikille saliharjoittelusta kiinnostuneille, jotka haluavat haastaa itseään ja viedä omaa tekemistä aivan uudelle tasolle!

Valmennuksessa saat itsellesi:

▪️vaihtuvat treeniohjelmat kuntosalille/kotiin

▪️ruokavalion sinun tavoitteita tukevaksi

▪️viikottaiset yhteistreenit @funkokkola

▪️huikean Step2Fit treenisovelluksen, jossa myös valmentajana pystyn seurata tarkasti sinun päivittäistä tekemistä ja meininkiä

▪️yhteydenpito/treeni- ja ruokavinkkejä yhteisessä suljetussa ryhmässä

Startti tiistaina 3.10.2023
Kesto 3kk
Yhteistreenit @funkokkola tiistaisin klo 18:45 (kesto 60-75min)
Hinta 99€/kk (liikuntaeduilla ei voi maksaa valmennusta)
Mukaan mahtuu max 6 henkilöä
Ei jäsenille kertamaksu 7,5€

Kyselyt & Ilmoittautumiset osoitteeseen ptjennituikkanen@gmail.com tai instagram DM!

Tekniikkatunti 17.9

Personal Trainer Aten vetämä tekniikkatunti 17.9

KUNTOSALITEKNIIKAT 1 & 2.

Oletko aloittamassa kuntosaliharrastuksen? Oletko jo aloittanut salilla käymisen, mutta suoritustekniikat etenkin monissa isossa moninivelliikkeessä vaatisi hieman hiomista?
Sunnuntaina 17.9.2023 voi niitä tulla hiomaan erilliselle tekniikkatunnille (kesto 1-2h).
Tunnille osallistuminen ei sido sinua mihinkään ylimääräiseen.
Hinta 39 € +7,5 € kuntosalimaksu ellet ole liikuntakeskusFunin jäsen.
Ilmoittautuminen ja kyselyt voi laittaa osoitteeseen ptatte.lindberg@gmail.com tai 0400872722 esim. Whatsapilla.
Saat tunneilla kaiken 15 vuoden tietotaitoni käyttöön ja opit turvalliset ja tehokkaat tavat viedä harjoitteluasi uudelle tasolle. Tekniikkapäivä sopii kaiken ikäisille, jotka kaipaavat apua saliympäristössä.
Mitä vähemmän sinulla on kokemusta harjoittelusta, sen enemmän hyödyt!
Nuoret ja opiskelijat -10 % hinnasta.

Tekniikkatunnit teille pitää
Personal trainer & urheiluhieroja Atte Lindberg

Valmentajan veloitukseton konsultaatio

Etkö tiedä mitä tehdä kuntosalilla? Kaipaatko ammattilaisen apua salitreeniin? Me autamme sinua löytämään treeni-ilon ja -motivaation! Tilaa nyt ilmainen konsultaatio FUN Personal Trainerilta.

Täyttämällä lomakkeen et sitoudu mihinkään. Sinulle varataan puoli tuntia aikaa henkilökohtaiseen keskusteluun FUN Personal Trainerin kanssa tai halutessasi voitte hypätä suoraan salille tutustumaan laitteisiin, välineisiin ja tiloihin. Personal Trainer ottaa sinuun yhteyttä ja sovitte veloituksettoman tapaamisen. Jos et vielä tunne valmentajiamme ja haluat kartoittaa sinulle sopivimman valmentajan, voit valita useamman vaihtoehdon.

Alla olevasta linkistä pääset lomakkeeseen!

Veloitukseton konsultaatio | FunkokkolaLinkkipainike

Ajankohtaista infoa ja PT-esittelyt

Löydät nyt myös ajankohtaisista kampanjoista tietoa sekä Personal Trainer- esittelyt ruudulta asiakaspalvelutiskin takaa!

FUNin asiakaspalvelu

Asiakaspalvelumme palvelee sinua syksyllä seuraavin asiakaspalveluajoin:

Ma klo 16-19

Ti klo 16-18

To klo 16-18

Palvelemme sinua myös sähköpostitse osoitteesta "kokkola@liikuntakeskusfun.fi"

Tervetuloa asioimaan!

Sinua palvelee iloinen ja hymyilevä henkilökunta!

FUN Kokkolan lisäpalvelut

Hierontaa, kylmähoitoa, kehonkoostumusmittausta... Tutustu monipuolisiin FUN Kokkolan lisäpalveluihin alta!

XCRYO huippukylmähoito

Meillä saatavana Cryo-kylmäterapiaa!

Hoidon hyödyt:

Nopeuttaa toipumista vammoista ja rasituksesta
Luonnollinen vaihtoehto kipulääkkeille ja kortisonipiikeille
Nopeuttaa lihasten palautumista ja parantaa liikkuvuutta
Auttaa nyrjähdyksiin ja venähdyksiin
Nopeuttaa toipumista lääketieteellisistä toimenpiteistä
Kroonisten kipujen ja niveltulehdusten hoitoon
Auttaa useimpiin selkä- hartia-, ja niskakipuihin sekä pehmeän kudoksen kipuihin.
Kylmähoidon kesto 2-3min.

Hinnat:

1 kerta 10€
5 kertaa 40€

Tervetuloa testaamaan ja pääsemään ikävistä vaivoista eroon! Varaa aika kylmähoitoon sähköpostitse kokkola@liikuntakeskusfun.fi tai keskuksen asiakaspalvelusta.

Kehonkoostumusmittaus InBody770

Seuraa kehosi koostumusta ja saavuttamiasi tuloksia!

Onko tavoitteesi tiputtaa painoa, kiinteytyä tai lisätä lihasmassaa? Onko kehossasi haitallisia puolieroja tai haluat tietää kuinka paljon elintapamuutoksillasi on vaikutusta? Oletko kenties huomannut, että vaa’an lukema ei muutu, vaikka tekisit paljon töitä kehosi eteen?

InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa painoa, ympärysmittoja, pihtimittausta ja painoindeksiä syvemmältä. Ei enää arvailua, väestötason mittareita tai pihtien nipistelyä. InBodyn avulla saat luotettavia tuloksia, jolloin voit asettaa juuri oikeat tavoitteet ja seurata tarkasti niiden saavuttamista.

InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin selkeälle raporttilomakkeelle. Mittausmenetelmän etuina ovat turvallisuus, nopeus, edullisuus, luotettavuus ja helppous.

Mittaus sopii ihan kaikille, ei ainoastaan aktiiviurheilijoille. Saat mukaasi lomakkeen täynnä tietoa ja Personal trainerimme auttavat sinua tulkisemaan sitä ja he ovat oikeita henkilöitä auttamaan sinua jatkossa tekemään esimerkiksi elintapamuutoksen, hankkimaan lisää lihasta tai vaikka pääsemään eroon viskeraalirasvasta.
Järjestämme mittauspäiviä, ilmoitamme niistä aina tarkemmin lähempänä ajankohtaa.

Hinta FUNin jäsenille 20€. Varaa aika mittaukseen suoraan kätevästi ajanvarauskalenteristamme: https://vello.fi/an-trainer-urheiluhieronta/

Hierontapalvelut

Yrittäjä, personal trainer Antti Niskanen toimii myös urheiluhierojana FUNilla! Jumissa oleva lihas ei ota treeniä vastaan, joten kannattaakin säännöllisesti käydä avaamassa paikat jolloin treeni luistaa paremmin!

HUOM! Juuri nyt Antti Niskasen ollessa lomalla tuuraajana hieroja Teemu Metsokumpu. Varaa aika hierontaan:

Vello | Teemun hieronta&jäsenkorjaus

X-tone laite kuntoutukseen, palautumiseen, rasvanpolttoon sekä kehonmuokkaukseen!

X-TONE

Mikä X-tone™ on? X-TONE™ -laite edustaa uuden ajan teknologiaa ja on MMS (Magnetic Muscle Stimulation) -laite kehon palautumiseen sekä rentouttamiseen rasituksesta, tai kehon muokkaamiseen.

MMS elektromagneettinen lihasstimulaatio vähentää rasvaa hoidettavalta alueelta ja kehittää alueen lihaksia samanaikaisesti! Esimerkiksi vatsan alueen n. 5 hoitokerran jälkeen vyötärö kaventuu 4-10 senttiä!

MMS-teknologian avulla lihaksia voidaan vahvistaa ja kiinteyttää intensiivisillä ja erittäin nopeasti toistuvilla supistuksilla.

MMS hoidot ovat jopa kymmenen kertaa tehokkaampia perinteiseen lihasharjoituksiin verrattuna. Yksi 30 minuutin MMS sessio vastaa noin viiden tunnin saliharjoittelua yhtä lihasryhmää kohden. X-TONE™ hoidoilla voidaan parantaa mm. vatsalihasten kiinteyttä ja lihasten erottuvuutta. Hoidoilla on myös erityisen tehokas vaikutus pakaroiden kiinteytymiseen ja profiilin kohottamiseen.

X-tone™ hoidon hyödyt:

Nopeuttaa lihasten palautumista
Kuntouttaa surkastuneita lihaksia
Nopeuttaa toipumista vammoista ja leikkauksista
Parantaa lihasten hermotusta, toimii hyvin mm. nukkuvan pakaran herätykseen sekä erilaisten leikkausten, kuten keinonivelleikkausten jälkeen.
Parantaa lihasten jäntevyyttä ja voiman tuottoa
Vähentää rasvakertymää hoidettavalta alueelta
Kiristää korsettia ja parantaa parantaa ryhtiä

Uutuus X-ToneTM - oma laiteosa lantionpohjan lihaksille

● Lantionpohjan lihasten kuntoon ja toimintaan vaikuttavat mm. ikä, sairaudet,

erilaiset kirurgiset toimenpiteet, synnytys, ylipaino, wc-tavat

● Heikentyneiden lantionpohjan lihasten myötä voi esiintyä virtsankarkailua,

peräsuolen tai synnytinelinten laskeumia

● Heikot lantionpohjan lihakset vaikuttavat myös seksuaalisuuteen ja suolen

toimintaan. Suolen toimintahäiriöt esiintyvät pidätysongelmina ja ummetuksena

X-ToneTM pelvic aplikaattori:

● Palauttaa ja vahvistaa lantionpohjan lihaksia

● Parantaa lihasten ja aivojen välistä yhteyttä lantionpohja lihasten hermottamisella

● Parantaa kehonhallintaa ja ryhtiä